猫背カバーするとスタイルがよく見える!コーデのコツとお助けアイテム♡

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横から見たときの見栄えが悪いと言われる猫背ですが、横からだけでなく、後ろ姿の印象やスタイルにも大きく影響してきます。

裏を返せば、猫背をカバーすることで、後ろ姿美人やスタイルアップが叶えられるということ!

自分では見えない部分だからこそ、気を抜いてはいけない部分でもありますし、クリア出来れば一気にあか抜けてもくれます。

猫背でお悩みの方必見、猫背カバーのテクニックをご紹介します♪

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理想の後ろ姿とは?

理想の後ろ姿と聞いて、どんな姿を思い浮かべるでしょうか?

背中は引き締まり、ヒップはキュッと上がっていて、スラッと伸びた脚…

つまり、美背中、美尻、美脚を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

理想の後ろ姿を目指すために、まずはこの3点を押さえましょう!

美背中

猫背をカバーするとスタイルがよく見える♡コーディネートのコツ

肩甲骨がきれいに現れ、むだなお肉のないすっきりした背中、すっと上に伸びた背筋、くびれたウエストが理想の美背中です。

背中がビシッとしているだけで、立ち姿が綺麗になりますし、着ている服も洗練された印象に見せる事が出来ますよ。

美尻

美脚になる方法は?短く見える原因や対策・スキンケア方法をまとめて解説

ヒップトップが高く、プリッと丸く立体的であること、そして、全体的に引き締まり、きれいなカーブを描いたヒップラインが美尻の特徴です。

ヒップが上がることで、脚長効果にもつながります。

美脚

猫背をカバーするとスタイルがよく見える♡コーディネートのコツ

ヒップからまっすぐに伸び、適度に筋肉がつき引き締まった太もも、ふくらはぎ、足首を備えた健康的な脚が、まさに美脚と言えるでしょう。

まぁるい背中は着やせの大敵

首が前に出たり、肩が前に出しまう巻き肩などによって、背中が丸くなる猫背ですが、見た目の印象の悪さだけではなく、体にも様々な悪影響を及ぼします。

代謝の低下

太ももやむくみが気になる女性のための脚ケア・脚やせ対策

前かがみの姿勢により、呼吸が浅くなり血行も悪くなることから、代謝の低下をもたらします。

代謝の低下により老廃物がたまるため、痩せにくい体質となり、冷え性や便秘といった症状にもつながります。

むくみ

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悪い姿勢が続くと、筋肉が硬くなり、血行やリンパの流れを悪くさせます。

その結果、水分の流れも滞り、顔や足などのむくみの原因にもなります。

ぽっこりお腹

猫背がクセになっていくと、腹筋がゆるんで働かなくなり、その分お腹まわりに脂肪が蓄積されていきます。

また、腹筋のゆるみから内臓が下がり、腸の機能も低下するため、便秘がちになります。

そのため、ますますお腹がぽっこり出てくる…といった悪循環を引き起こします。

バストダウン

タートルネックが似合わない…上手く着こなすコーデ術

前かがみの姿勢は、胸の筋肉の衰えにもつながり、バストが垂れやすくなります。

また、血行の悪さによりハリがなくなり、カタチ崩れの原因にもなります。

上記以外では?

タートルネックが似合わない…上手く着こなすコーデ術

慢性的な肩こりや腰痛、自律神経の乱れ、肌荒れなど、猫背によるからだへの悪影響は数多くあります。

姿勢の悪さからくる見た目はもちろん、体型や体質、美容にとっても悪影響となる猫背は、スタイルアップを妨げる原因になってしまうのです。

脱・猫背!360度美人でスタイルアップ

正面から見たら素敵でも、横や後ろから見たら少し残念…では、もったいないです!

どこから見られてもOKな360度美人を目指しましょう♪

後ろ姿が綺麗に見えるメリット

美脚になる方法は?短く見える原因や対策・スキンケア方法をまとめて解説

まず、見た目の印象がグッと良くなります。

後ろ姿が綺麗な人は、それだけで若々しく健康的、華やかさなど、ポジティブな印象を与えます。

また、後ろ姿が綺麗であるということは、見えない部分まで手を抜かないという、美意識の高さの表れでもあります。

そのような意識、姿勢は、気品や凛とした雰囲気をつくり、男女問わず高感度アップ間違いなしです。

さらに、後ろ姿までを意識することで、歩き方や姿勢、仕草までも自然と美しくなり、フォーマルなスタイルや、ドレスアップしたスタイルはもちろんのこと、カジュアルなスタイルであっても、品良く着こなしていただけます。

横からの見た目も重要

テクで魅せるアラサー女子の抜け感スタイル♡

どんなにステキな服を着ていても、姿勢が悪ければ、台無しになってしまいます。

猫背の姿勢は、見た目が美しくないことに加え、実際よりも老けて見えてしまう上に、暗い、不安、元気がないなど、ネガティブな印象も与えてしまいます。

人の第一印象が決まるのは、最初の3〜10秒間、そのうち、見た目の印象が5割を占めると言われています。

つまり、ちらっと見たその姿で、その人の印象が決められてしまうのです。

正面や後ろから見られることに比べると、横から見られることは少ないかもしれませんが、人に与える印象、影響の度合いは変わりありません。

横からの見た目、姿勢も十分に意識しましょう!

姿勢美人の条件

高身長の女性のファッション

姿勢が美しいことも、後ろ姿美人にとって欠かせない条件です。

肩が下がり、首は長く、スッと伸びた背筋…姿勢美人と聞いて思い浮かべるのは、こんな姿かと思います。

そのポイントは、やはり背中・背筋ではないでしょうか。

美しい背中・背筋をつくるためには、体の重心が正しい位置にあることが重要です。

前にも後ろにも倒れておらず、足元から首までまっすぐな一直線になっていることで重心が安定し、正しい姿勢となるので、立っている姿も、座っている姿も美しくなります。

猫背をカバーするとスタイルがよく見える♡コーディネートのコツ

肩甲骨が浮き出ていると、背中もスッキリ見えるので、肩甲骨も美しい背中をつくる要素の一つです。

姿勢が悪いと肩甲骨は埋もれてしまい、そこに無駄な贅肉がついてしまうという悪循環にもなってしまいます。

また、正しい姿勢をキープすることは、上半身だけはなく、下半身にも効果的です。

綺麗な後ろ姿の条件でもあげた、美尻、美脚にもしっかり効いてくるのです。

美背中、美尻、美脚、この3つの条件を満たすことで、背中からヒップにかけて、メリハリのあるS字カーブを描くことができ、後ろから見たときに美しいボディラインを作り出すことができます。

美脚になる方法は?短く見える原因や対策・スキンケア方法をまとめて解説

さらに、正しい姿勢になることで、内股やがに股にならず、綺麗に歩くこともできます。

意外と忘れられがちですが、歩き方も後ろから見たときの印象を大きく左右する、重要ファクターです。

後ろ姿美人になるためには、まず正しい姿勢からです!

服・補正下着・エクササイズ。どの方法を選びますか?

後ろ姿美人になるためには、まず、猫背を改善!

となると、エクササイズやトレーニングが思い浮かび、少し気持ちがなえてしまう方もいらっしゃるのでは?!

ご安心ください、他にも猫背をカバーできる方法はございます!

それぞれのメリット・デメリットを比べながら、あなたにピッタリの方法をチョイスしましょう♪

服で見せることのメリット・デメリット

広い背中をどうにかしたい!背中を綺麗にカバーして憧れの華奢見せ

服でカバーすることのメリットは、見た目の改善において即効性があり、比較的簡単にできることです。

カバーできるアイテムをお手持ちであれば、すぐにカバーコーデを実践することができますし、お手持ちになければ、カバーに役立つアイテムを購入することで、お手軽にカバーコーデが実現できます。

オシャレしながら、猫背もカバーできれば、まさに一石二鳥です!

あくまで見た目の改善であり、体型、姿勢の改善になりませんので、根本的な解決にはならない点がデメリットです。

補正下着のメリット・デメリット

スタイルアップはヒップカバーで叶う♡キレイ見えするコーデの作り方

補正下着をつけることで、見た目だけでなく、実際に姿勢の改善もできます。

身につけるだけなので、こちらも簡単に即実行できます。

補正下着をつけていても、外からは分からないので、人に知られることなく姿勢が矯正ができますし、あくまで下着なので、好きな服を着ることができることも、メリットです。

下着を着用している間は効果がありますが、脱いでしまうと効果は無くなってしまうので、こちらも一時的なカバーであり、持続性はないとう点がデメリットです。

また、人によっては、身につけた時に違和感や窮屈感があり、その感覚に慣れるまでに我慢しなければならない点も、デメリットと言えるでしょう。

エクササイズを選んだ時のメリット・デメリット

太ももやむくみが気になる女性のための脚ケア・脚やせ対策

体型そのものを改善することで、体質改善にもつながり、姿勢だけではなく、美容、健康にも良い影響を与えることができるのは、大きなメリットです。

その分、効果が出るまでに時間、労力が必要となります。

ジムに通ったり、インストラクターにつく場合は、お金もかかります。

効果が大きい分、いろいろな面でコストがかかる点が、デメリットになります。

ふんわりシルエットを味方につけて

カバーコーデの強い味方、ふんわりシルエット。

後ろ姿カバーにもぜひ活用しましょう!

カバーするには裾広がりが基本

広い背中をどうにかしたい!背中を綺麗にカバーして憧れの華奢見せ

裾広がりのトップスは、そのシルエットが背中のラインをうまくカバーしてくれるので、猫背も目立つことがありません。

ふんわりとしたシルエットは、フェミニンで可愛らいしい雰囲気もあるので、イメージアップにも効果大です♪

ナチュラル服は心強い味方

 

小柄カバーでスタイルアップ♡小柄さん必見のボトムスの選び方

素材や着心地を重視したナチュナル服は、ゆったりしたデザインが多いのが特徴です。

体型カバーもしっかりできるうえに、着ていても楽チンなナチュラル服は、猫背さんにとっても心強い味方です!

首元は詰まってるよりもボートネックで

広い背中をどうにかしたい!背中を綺麗にカバーして憧れの華奢見せ

浅く、横に広がって開いたボートネックは、肩や首回りがスッキリ見えるのが特徴です。

そのため、後ろから見た場合も、首筋から肩ラインがきれいに見え、背中ラインをうまくカモフラージュしてくれます。

フロントのみならず、バックスタイルにもぜひ活用しましょう!

サックワンピースで可愛くカバー

猫背をカバーするとスタイルがよく見える♡コーディネートのコツ

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サックワンピースは、袋(=サック)形をしたデザインのワンピースです。

ウエスト部分に切りかえがなく、ゆるやかに広がったシルエットにより、ボディラインが目立ちにくく、ふんわり、可愛らしく猫背をカバーしてくれます♡

ハリ感素材で背中の丸みをしっかりカバー

素材もコーディネートに大きく影響してくる、キーファクターの一つです。

ハリ感素材の特徴をいかした、背中カバーコーデをマスターしましょう!

ハリ感があるとカモフラージュ出来る!

テクで魅せるアラサー女子の抜け感スタイル♡

なめらかな質感のあるとろみ素材は、身につけた際、体のラインに沿ってしまうため、猫背が強調されてしまいます。

一方、適度に硬さのあるハリ感素材は、服のシルエットが活かされることで、ちょうどいいボリュームが出るため、体のラインが目立ちにくく、猫背をうまくカモフラージュしてくれます。

服を選ぶときは、その素材にも注目してみましょう♪

オーバーサイズ

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オーザーサイズの服は、そのサイズ感を利用しない手はありません。

肩まわりが程よく落ち、全体的にゆったりとしたシルエットになるため、体のラインが出にくく、猫背特有の丸い背中、前かがみの姿勢もうまくカモフラージュしてくれます。

1枚着るだけで、全方位的にカバーしてくれるオーバーサイズは、猫背のみならず、体型カバーの最強アイテムです!

抜き襟で猫背をカモフラージュ

テクで魅せるアラサー女子の抜け感スタイル♡

トップスを後ろに引き下げる抜き襟テクも、猫背カバーに役立ってくれます。

抜き襟にすることで、肩位置が下がり、トップスの後ろもゆとりが出ることから、背中ラインがカモフラージュされ、猫背も目立ちにくくなります。

こなれ感も出せる抜き襟は、ぜひマスターしたい、おしゃれテクです!

おしゃれ度半減の猫背にはこのアイテムがMAST

自力で猫背を何とかするのは、正直大変…でも大丈夫!

ダイレクトにサポート、改善してくれるアイテムが存在する便利な世の中、その恩恵を存分に授かりましょう♪

お洋服に響かない姿勢矯正サポーター

猫背をカバーするとスタイルがよく見える♡コーディネートのコツ

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姿勢矯正のサポーターとして、矯正ベルトがあります。

ベルトが肩甲骨を包みながら引き寄せ、正しい姿勢に導きます。

シンプルにベルトのみのタイプから、背中から腰まで広範囲にサポートしてくれるタイプと、種類も豊富です。

着け心地やベルトの強度、用途(猫背矯正に特化、背筋矯正や肩こり改善など)に応じて、選んでいただくといいでしょう。

基本的に下着の上から着用しますが、上から服を着たときも、目立ちにくい素材やカラーを使用したものもありますので、ベルト着用時の服選びに困ることもありません。

おしゃれをする上でも、便利なお役立ちアイテムです!

座っているときも!座椅子で綺麗な姿勢

猫背をカバーするとスタイルがよく見える♡コーディネートのコツ

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座りながら正しい姿勢をキープし、猫背予防もできる骨盤矯正座椅子で、椅子に座ってリラックスしている時間も、有効活用してしまいましょう!

骨盤矯正座椅子とは、座面が骨盤を包み込み、開いたり歪んでしまった骨盤を、正しい位置に戻す効果のある座椅子です。

骨盤が矯正されることで、背筋が伸びて姿勢も良くなり、悪い姿勢を支えていた腰や肩の負担も減るため、腰痛や肩こり改善の効果も期待できます。

リクライニング機能がついた座椅子もあり、ストレッチができるタイプもあります。

普通の椅子の上に置けるクッションタイプのものもありますので、オフィスでデスクワークをされる方も、ぜひ活用してみてください!

立ち姿勢を整えることも大切。足指パッド

猫背カバーするとスタイルがよく見える!コーデのコツとお助けアイテム♡

つけて歩くだけで、正しい姿勢、歩行をサポートする大山式足指パッドをご存知でしょうか。

デスクワークの増加や運動不足による日本人の悪姿勢を危惧した、大阪大学の大山良徳名誉教授により開発された、画期的なボディメイクパッドです。

足指にパッドを装着するだけで、日常生活を送りながら、正しい姿勢へと導きます。

パッドにより骨盤が正しい位置に補正され、それにより、筋肉や関節も正しい位置に戻り、足首から腰、肩、首までがまっすぐとなる、正しく美しい姿勢が作られます。

また、骨盤の開き、歪みが改善されることで、O脚、X脚、内股も改善されるので、美脚効果もあります。

上記以外にも、正しく腹式呼吸が行えるようになったり、筋肉稼働率やカロリー消費量のアップに伴うダイエット効果もあるなど、姿勢以外にもさまざまな効果が期待できる優れものアイテムです。

魔法のソックス!履くだけで簡単に美姿勢AIRISE(エアライズ)

猫背カバーするとスタイルがよく見える!コーデのコツとお助けアイテム♡

足裏に2つのシリコンがついており、それにより姿勢が矯正され、さらに筋肉が活発になることにより、リフトアップやヒップアップ、ウェストシェイプなど、さまざまな効果が期待できます。

2つのシリコンが足裏の重心のかかり方をコントロールすることで、お腹まわりや体幹、表情筋の筋肉の活動効率がアップし、上記の効果やダイエット、むくみ防止にも効果があると言われています。

ストッキングや靴下の下にも履けるため、日常生活でも使用できる、便利な姿勢矯正アイテムです。

猫背は美姿勢の大敵!テクを駆使して美姿勢GET

猫背であるだけで、魅力度、おしゃれ度が半減してしまうのは、とても残念なことです。

姿勢、体型改善のためのトレーニングやエクササイズなど、努力していただくことは、すごく素晴らしいですが、まずはお手軽なカバーコーデやサポートアイテムからスタートしてみるのも、アリです!

ご紹介したテクを使って、美姿勢を即GETしちゃいましょう!

 

この記事を書いた人

Sayaka
Sayaka

ファッションが大好きな小柄女子。海外ブランドやファッション誌のチェックは毎日欠かすことがありません。知識を活かしたきれいめファッションを中心に着こなし方をお伝えします。

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TOEIC 830点

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